Enchendo linguiça

 

Fazer um blog diário é um exercício de paciência e persistência.  

As vezes até parece que estou enchendo lingüiça. Mas não é não.

Por mais criativo ou informado que se possa ser, escrever não é igual pão quentinho em padaria.  

Tem dias que a gente tem mais tempo, disposição,  e, principalmente inspiração para escrever.  

Fora o peso da responsabilidade do que se posta. Afinal, depois de escrever, as palavras vão chegar em algumas dezenas, centenas de pessoas. 

Não tenho, é claro, a pretensão de já ser um formador de opinião (apesar de achar chique o termo, rsrsrs) mas penso muito sobre o  impacto do que eu estou  escrevendo pode causar aos estimados leitores.

Quando tive a idéia de escrever esse blog, era para registrar o meu dia a dia dos treinos até a maratona de Porto Alegre. Era prá ser um blog de corredor, sobre corrida, para corredores.

Mas isso foi mudando, ganhando um outro rumo.

Passei a pensar também em amigos, conhecidos, parentes, pessoas comuns que não correm mas, quem sabe, podem se interessar pelo assunto e pela atividade em si.

Hoje, levo em consideração quem corre, quem não corre, que vai correr um dia e quem também não vai. Mas, simplesmente, gosta de ler a respeito ou, quem sabe, até gosta do meu texto mesmo.

Mas sabe o que é mais legal mesmo em ter um blog? É poder mostrar de forma livre e respeitosa o que você é, o que você pensa, o que você faz.

E saber o que isso, de alguma forma, é representativo na vida das outras pessoas que, acreditem, as vezes você só conhece no mundo virtual.

Ritmo Forte

Meu Internacional aplicou 3x0 no Jorge Wilstermann (não é nome de time sério) pela Taça Libertadores, ontem no estádio Beira Rio. 

Aliás passarei por lá, com muito orgulho com muito amor, durante o percurso da maratona. Vamo, vamo Inter!

  

Ritmo Fraco

 

Alguém realmente consegue ter um atendimento descente num desses call centers onde temos que teclar uma infinidade de números numa espera eletrônica e depois de tudo isso ainda esperar por um atendente pré programado para não solucionar nada? Se sim, por favor conte prá mim!

Treino de hoje

Teve neuromuscular! É chato mas é divertido, rsrsrs. Depois mais 40’de trote leve. 

Sábado já vai ser mais dureza: 5x2km progressivo. 

Bom dia para todos e boa sorte!

A vitória da dignidade

 

Fui saber mais da vida política e profissional do ex presidente José Alencar, pelas notícias de ontem após seu falecimento.

Mesmo assim, em algumas entrevistas, lembro de vê-lo sempre como um homem equilibrado, seguro, fiel, correto, empreendedor e digno.

Não gosto dessa coisa de transformar as pessoas, depois que morrem, em ídolos, mártires ou deuses. 

Mas, acho bacana lembrar de alguém pelas coisas positivas que fez e/ou que deixou.

José Alencar deixou um legado de coragem e fé, luta e determinação para vencer as dificuldades. Foi isso o que fez dele um exemplo vitoriosa superação. 

Deixou também, ainda que não tenha sido premeditado, um caminho de novos possíveis tratamentos para curar o mal dessa doença tão assustadora. 

Afinal, com muita coragem e obstinação pela vida, submeteu-se a tratamento inédito nos EUA além de inúmeras cirurgias. 

Por isso, foi digno e vitorioso até o momento de sua passagem. 

Muita gente falou e escreveu que ao invés de pêsames deveríamos dizer parabéns. 

Eu concordo.

Treino de hoje

Muito sussa! 10k, 60’ de trote leve, ritmo de 5:40, dia nublado, pouco calor e parque muito cheio. 

A treinadora Camila me chamou a atenção para um fator importante nos treinos: uma boa noite de sono. 

Confesso que a minha ultima não foi boa. Por isso estava mais cansado hoje. 

Cada organismo tem a sua necesidade de sono. O meu, com qualquer seis horas já está renovado.  

E o seu? Já pensou nisso? Tem dormido bem? Quantas horas de sono o seu corpo necessita? 

Pensem, durmam, sonhem e amanhã me contem. 

Ritmo forte

 

Hoje é o aniversário da Karine, minha amiga e companheira de treinos e corridas.

Agora ela é uma triatleta balzaca! Hahaha! 

Boa sorte em tudo na tua vida. 

Bjs e parabéns! 

Ritmo fraco

Eu juro que to tentando não me estressar no trânsito. Mas, com esses motoqueiros, fica bem mais difícil. Circulam numa ”faixa exclusiva” que não existe, impedem o fluxo e ultrapassagens nas vias de transito intenso, ultrapassam pela direita, buzinam, levantam os braços apontando para a faixa divisória de rodagem e xingam como se fossem os donos da rua. Até quando, héin!? 

 Frase do dia 

 

“Não tenho medo da morte, tenho medo da desonra, porque um homem público deve ter medo da desonra”.  José Alencar

 

 Eu gosto de...

Edward Hoper – Pintor norte-americano. 

Esse cara era um realista imaginativo. Retratou com subjetividade a solidão urbana e a estagnação do homem. 

 

 

A obra de Hopper é focada na solidão urbana e desesperança que assolava o mundo entre as Guerras Mundiais. Suas cenas são tristes e retratam grandes espaços vazios e seus personagens são melancólicos. A luz dos seus quadros são de um realismo impressionante. Quase um direção de fotografia. 

E por hoje é só pessoal! Mas amanhã tem mais! Boa sorte a todos!

Treino é treino. Prova é prova.

O título desse post veio de uma frase da Karine Cesar durante o treino de hoje.

Aí, no caminho de volta prá casa fiquei pensando no aprofundamento dessa máxima tão pragmática.

A verdade é que os treinos nos servem para melhorar e avaliar nossa performance, conhecer melhor os limites do nosso corpo e objetivar e chegar a melhores resultados.

Claro que nem todos treinam para isso. O treino também pode servir só como um momento de integração e diverção aliado a uma atividade física monitorada.

Mas porque treino é treino e prova é prova?

Porque ser rápido nos treinos não significa ser rápido nas provas;

Porque treinar errado é correr errado;

Porque treinar certo não é treinar forte e/ou acima da nossa capacidade;

Porque se não treinar, a prova não vai ser das melhores;

Porque forçar a barra nos treinos, pode ser o passaporte para quebrar na prova;

Devem ter mais alguns porques, mas penso que esses já justifiquem a maxima.

Eu hoje, depois do treino, fiquei mais ansioso pela chegada da prova.

Mas acreditem, vou treinar ainda mais dentro do meus limites e correr ainda mais com a cabeça na hora da prova.

Um presente da Run&Fun

Hoje completei um ano de R&F. E o presente não poderia ser mais significativo: uma materia no news do blog esse mês.

Obrigado à todos da equipe. Professores, colegas e amigos de treino!

http://www.runefun.com.br/BackupSite_atual/RFNews/RFNews_ano2ed12/index.html

Ritmo Fraco (aliás, muito fraco)

No programa CQC dessa última segunda-feira, o deputado Jair Bolsonaro respondia a perguntas feitas por anônimos e famosos.

A excelência, disse ter saudades da ditadura e que jamais correria o risco de ter um filho homossexual.

Preta Gil, perguntou ao nobre deputado e político eleito pelo voto direto, sobre como seria a reação dele caso seu filho namorasse uma negra.

A resposta: “não corro esse risco, já que meus filhos não foram criados num ambiente de promiscuidade como o seu”

Eu só queria entender se quando a excelência se refere a promiscuidade está, na verdade, manifestando, de forma “velada” o seu explicito e absoluto racismo.

Prá mim isto está óbvio. Se alguém tem dúvida, tire suas próprias conclusões...

Ritmo Forte

Foi bacana de ter o treinador André correndo junto com o grupo hoje!

Valeu, parabéns e abraços.

Frase do dia

 

“O mundo não está ameaçado pelas pessoas más, mas por aquelas que permitem a maldade.” Albert Einsten

Para o alto! E avante!

Esse negócio de segunda feira preguiçosa não pega comigo, não!

Hoje 6:30 eu já estava na academia começando meu treino de musculação da semana (são dois por semana).

Eu gosto de me exercitar logo cedo. O dia rende mais. A gente já oxigena o cérebro nas primeiras horas da manhã. Já ativa a circulação, os músculos. A disposição para o resto dos desafios do dia é muito melhor!

Hoje durante o treino um colega de academia me perguntava da importância da musculação para quem corre. Eu repondi que fazia toda a diferença. Que era um atividade necessária para quem quer correr com mais segurança, evitar lesões e também melhorar a performance.

A verdade é que, prá nós corredores, a musculação é um treino complementar. E isso independente de qual é o seu objetivo. Você pode estar correndo para perder peso ou para fazer um atividade fisíca. Ou ainda, como eu, treinando forte para uma prova longa e difícil.

Não importa. Nos dois casos a musculação é necessária. Mas, cuidado!
Corredores fazem musculação para ter mais força e resistência muscular!
Se o seu negócio com a musculação é ficar marombado (a)... bom aí o papo é outro e eu to fora! Rsrsrs. 

O importante, com sempre, é respeitarmos os nossos limites e ter muito bem claro os nossos objetivos.
Não somos atletas profissionais. Dividimos as nossas atividades físicas com o trabalho, com a vida social, com a família.
Então, esse papo de super homem a gente deixa só pro clássico do cinema mesmo!

Ritmo Forte

120 atletas da Run&Fun participaram da Track and Field nesse domingo! Parabéns a todos!
To ansioso para saber os tempos do Guilhermo, do Lui e da Karine!
Parabéns especial para a Odete, companheira de equipe, que foi a quinta colocada na categoria geral feminina!

Ritmo Fraco 

Punk! Assim defino a reportagem do Fantástico ontem sobre os caminhoneiros nas estradas brasileiras. Jornadas absurdas prá cumprir metas de trabalho, consumo de drogas pesadas como crack e cocaína, vendidas até mesmo pelos frentistas de postos de gasolina, prostituição, corrupção da policia rodoviária, enfim... Não é esse o país que queremos e algo precisa mudar. E logo!

Bom, vamos lá! Não somos o Clark Kent, mas hoje é segunda e a semana tem que começar com todo o gás e repleta de boa sorte! Então, para o alto e avante!

De pai prá filho há (quase...) 44 anos

o vô fotografado pelo neto, Pedro, meu filho.

O ditado popular diz que o fruto não cai longe do pé. Concordo. 

Dizer que meu cacoete de escrever vem da herança genética do meu pai, é uma verdade. 

Jornalista com 40 anos de profissão, o Machadinho, como é conhecido no Rio Grande do Sul, é dono de um texto de poesia sutil e melancolia envolvente que só os mais experiêntes são capazes de realizar com as palavras. 

Hoje, no dia do aniversário da minha cidade amada, faço a minha homenagem com um texto de um cara cujo o amor é incondicional e o orgulho é adquirido: meu pai! 

 

O texto abaixo foi extraído, com a devida autorização do autor, do seu blog www.machadofilho.com  

 

Feliz aniversário, minha senhora!

Porto Alegre está completando 239 anos neste sábado, dia 26 de março. Mas, como se diz cada vez que se fica sabendo a idade de uma mulher, nem parece. Nossa Capital é uma cidade que parece sempre mais jovem e que se rejuvenesce sempre que reparamos, com mais atenção, a alguns detalhes de sua paisagem. 

Prédios modernos, preocupação com suas praças e, principalmente, com suas árvores que justificam o título de uma das cidades mais arborizadas do Brasil.

Avenida Borges de Medeiros

As mulheres de Porto Alegre, indiscutivelmente, parecem sempre jovens. Alegres, cuidadosamente elegantes, discretas, comprovam o que todo o Brasil já sabe: as gaúchas são as mulheres mais bonitas do País.

Para quem, como eu, chegou a Porto Alegre no final dos anos 50, vive diariamente a transformação que acontece aqui. Sou do tempo em que o barulho dos bondes anunciava a hora da cidade dormir e de acordar. Leite a gente comprava em litros de vidro e praia, sem poluição, a gente desfrutava em Belém Novo e Veludo.

Mercado Público Municipal

A Carlos Gomes era rua de famílias ricas e no chamado Altos de Petrópolis, só casarões da aristocracia, a maioria de fazendeiros do interior. Ir até Ipanema ou Guarujá era uma verdadeira viagem. Viaduto, apenas o Otávio Rocha.

Hoje, mais ou menos 50 anos depois, Porto Alegre é uma outra cidade. Dinâmica, vibrante, produtiva, cheia de vida. Viadutos e elevadas tentam, mas nem sempre conseguem, suportar o número imenso de carros. 

Ipanema fica logo ali, com seu calçadão. A Carlos Gomes virou rua comercial e os aristocratas do Alto Petrópolis acabaram sucumbindo diante da força dos grandes prédios comerciais.

Já não se balança, há muito tempo, nos bondes-gaiolas e nem se escuta o tilintar das moedas de 50 centavos (preço da passagem) nas mãos do cobrador.

É a cidade mudou. Para alguns, para melhor. Outros sentem saudade dos tempos passados e da Porto Alegre, por exemplo, da Casa Touro e da Casa Reinaldo, a maluquinha da Praça do Portão. O número de parques aumentou e podemos decidir se queremos a Redenção, o Marinha, o Harmonia ou o Moinhos de Vento.

Parque Moinhos de Vento

Os cinemas de rua terminaram e sobram cinemas em shoppings. Os bares noturnos, como em todas as épocas, são mutantes e vários pontos acabaram trocando de lugar. A quantidade de bons restaurantes e churrascarias ainda predomina sobre a proliferação das pizzarias, o que é bom. 

O cachorro quente do Rosário e o Zé do Passaporte perderam muito de seus encantos. Fazer o que?

A disputa entre colorados e gremistas não mudou. Ambos afirmam, como sempre afirmaram, que são os maiores.

Estádio Beira Rio do Sport Club Internacional

Pois no aniversário de Porto Alegre, depois de mais de 50 anos, acabo me sentindo quase portoalegrense. E fico feliz ao comemorar seus 239 anos e ver seus filhos, todos, inclusive os adotados como eu, vibrando com a alegria que se reflete na poesia do “Porto Alegre é demais”.

Cais do Porto e o Pôr do Sol do Guaíba

Como disse no começo, para mim, Porto Alegre é jovem, o que não me permite esquecer que se trata de uma jovem senhora de 239 anos. Para não fugir dos meus sentimentos a respeito da idade de nossa Capital, digo com o coração alegre: Feliz aniversário, minha senhora!

Machado Filho

Treino de hoje!

Foi sussa, com muito calor e com a indefectível companhia do nosso "golf player" Jhonny Nercessian. Valeu capitão! 

TFRS 

Amanhã tem a Track and Field 10k no Shopping Vila Lobos. Boa sorte a todos que irão participar. Especial desejo de boa prova para os amigos e companheiros Guilhermo, Lui e Karine. 

Bom final de semana e boa sorte! 

Na correria

Prá variar, to correndo.

Mas não é só nos treinos. É correndo prá dar conta de trabalhar, tocar os projetos profissionais e pessoais, enfim, tocar a vida diária. 

Correndo prá administrar o tempo e poder fazer tudo o que é necessário. Mas as vezes faltam horas no dia, rsrsrs.

Ontem mesmo nem consegui atualizar o blog. Foram três reuniões no dia. Sendo que a última terminou às 21:30. Mas enfim… é assim mesmo!

Mesmo numa jornada de treinos intensos como é a pré maratona, não há possibilidade de abdicarmos de coisas como o trabalho, a casa, a familia, os amigos.

Tem que saber administrar o tempo e conciliar os compromissos, agendas e pessoas. Tudo é importante. Mas para dar certo, é preciso estabelecer os papéis, definir as metas e prioridades.

Na quinta fiz um treino curto, porém forte. Foram 4km num ritmo de 4:40.

Amanhã tenho 10k na USP em ritmo de 5:00. Pela previsão vai fazer sol e calor. Então, dale filtro solar e muita água.

Sabedoria de alcova (ou filosofia 1,99)

Momentos antes de iniciar o treino na quinta feira no Ibira, decobri que, além de professor, treinador e grande figura, o Paulo de Tarso também é um filósofo.

Leiam com atenção e contemplem esse diálogo que é uma verdadeira pérola: 

 

MM: Bom dia professor Paulo

PT: Bom dia! Tudo bem? Firme?

MM: Sim, tudo. Firme igual prego na areia (risos)

PT: Não diga isso, meu jovem. (e segue...) 

- Como já dizia meu grande Mestre*
 

- Firme como uma rocha e flexível como um salgueiro.
 

- Pois a pedra tem o significado de firmeza, caráter e personalidade, enquanto o salgueiro, a vida me ensinou, tem a flexibilidade, o jogo de cintura,pois verga mas não quebra

- E com isso você encara os desafios  da vida, como o treino de hoje por exemplo.

* não apurei quem é o mestre, mas imagino que deva ser o Walter Mercado (muitos risos).

Eu to rindo até agora!!!! Hahahahaha!!! Valeu Paulão! Aquele abraço!

Ritmo Forte

Estréia hoje às 20:30 na MTV o clipe Romance Imaginário, música da banda Revoltz. Cheio de referências a New Wave dos anos 80 (no tempo do VHS, Beta, Gary Numam, Kate Bush e B52s), o clipe teve direção e direção de fotografia desse que vos escreve. 

Ritmo fraco

Prestem muita atenção e tomem cuidado!!! 

Uma gangue de ladrões de notebook vem atacando, dia sim, dia não, na Marginal do Pinheiros, aproveitando o congestionamento entre 18h e 20h. Armados, os bandidos param em motos - uma de cada lado do carro - e exigem os micros. Também levam relógios de grife, joias e dinheiro. Desde 1.º de março, houve 12 roubos - oito vítimas estavam em táxis.

O ponto mais crítico está entre as Pontes do Morumbi e Eusébio Matoso, no sentido Rodovia Castelo Branco. Como não há estatísticas oficiais específicas dessa modalidade de crime, o número de ataques pode ser ainda maior.

Frase do dia

Prá pensar no final de semana e começar a próxima semana muito bem, reproduso uma frase do Sr. Daisaku Ikeda, presidente da SGI que propaga o budismo Nitirem pelo mundo: 

"Qualquer que seja o sofrimento, ele não é capaz de destruir o tesouro do coração. Não seja derrotado, jamais! Tenha coragem! Tenha esperança!"

Boa tarde, bom final de semana e boa sorte! 

Correr é um bom negócio

Li outro dia que estima-se que existam cerca de 4 milhões de praticantes de corrida no Brasil. Esse mercado movimenta algo em torno de 4 bilhões por ano.

De posse desses números digamos, bem atrativos, fiquei pensando sobre qual o motivador desse fenômeno nacional.

Prá mim os dos primeiros motivos é que correr é um esporte relativamente simples de começar. Um bom tênis, um parque, um pouco de boa vontade e já dá prá começar a correr. 

Mas não esqueça de buscar orientação medica antes de começar qualquer atividade física.

Procurar uma assessoria também é uma boa medida para quem está começando a correr,  e quer fazer a coisa certa, e também para quem já corre e quer melhorar seus treinos.

Acredito também que o fato de se poder praticar  a corrida fora do ambiente fechado, e por vezes até estressante, das academias, traz aquele gostosa sensação de liberdade.

Eu mesmo detesto correr em esteira. Faço academia porque a musculação é essencial no complemento aos treinos de corrida.Mas correr é na rua mesmo!

Até aqui estamos falando de começar a correr e dos aspectos genéricos da coisa toda.

Corrida e psicologia

Mas eu me arrisco a dizer que a segunda etapa desse processo é a psicológica! Sim, correr é com a cabeça, lembram!

A corrida melhora o condicionamento físico, emagrece, dá mais disposição, deixa a gente mais disciplinado. Isso tudo tem um efeito positivamente avassalador num fator importantíssimo do ser humano: a autoestima.

E esse conjunto de coisas acaba, e afirmo sem medo de errar, promovendo uma transformação positiva no corpo, na cabeça e na vida da gente.

As dicas da Lu

Semana passada eu postei sobre dores na região lombar e minha hérnia discal.

A Luciana Fioravanti, uma gaúcha de Porto Alegre que treina a distancia pela R&F e que é fisioterapeuta, me enviou algumas dicas importantíssimas sobre a manutenção de dores na coluna e também alguns exercícios corretos e necessários.  

As dicas estão no site: 

www.lucianafioravanti.com.br

Valeu, Lu!

Ritmo Alto

No Japão, mesmo depois de toda a catástrofe, do racionamento de energia, da falta de água e alimentos, não vimos nenhum saque a lojas e supermercados tampouco manifestações de violência. A sabedoria oriental é mesmo comovente e admirável.

Ritmo Baixo

Putz! O Abel Braga vai para o Fluminense. Isso significa que o Celso Roth vai continuar no comando do Internacional!  É, vai ser dureza...

E o treino de hoje...?

Como se diz na linguagem futebolística, hoje eu treinei com o regulamento em baixo do braço. Corri 60’, 5:30 de ritmo, 11k.

Por hoje é só! Amanhã tem mais! Abraço, beijos e boa sorte!

Prá quem corre e prá quem não corre (ainda)

Quando comecei este blog, a idéia era contar o meu dia a dia durante os três meses de treinos até a Maratona de Porto Alegre.

Aí foram surgindo outros temas, outras histórias, os acessos foram aumentando.

Falei muito sobre corrida, obviamente, e sobre corredores, claro. Falei de coisas divertidas, dicas. 

Mas acho que ficou faltando falar para os não corredores também.

E prá eles, os não corredores e/ou futuros corredores que escrevo hoje.

Quem tem acompanhado o blog diariamente, tem percebido que falo muito dos treinos, dos ritmos, dos quilômetros, das performances e das dificuldades.

Penso que isso tenha um efeito de distanciamento das pessoas que lêem e pensam: isso não é prá mim! esse cara é um maluco que corre todos os dias e treina feito um louco!

Na verdade, só a segunda sentença faz algum sentido, rsrsrs. E sabe porque? Por que você pode sim!

Se você ainda não é corredor,  essa é a hora de começar a ser. Inspire-se! Não em mim, nos meus treinos ou nas minhas metas. Mas na minha capacidade, assim como a sua, de poder se superar!

E se você já corre, é só estabelecer novos desafios.

Correr não nos traz auto-suficiência. Nos traz autoconfiança! Correr não nos torna melhor que os outros. Nos faz melhor a nós mesmos.

Começar a correr é só uma questão de decisão. De vontade. De mudança de atitude.

Então, se você acessa o meu blog todos os dias e fica com vontade de correr ou de melhorar os seus treinos, faça isso já!

E se quiser um parceiro nessa, contem comigo! Pois, assim como você, eu sou um corredor comum. Talvez com algumas metas e objetivos diferentes!

Frase do dia

 

 "O pensamento é o ensaio da ação" -  Sigmund Freud

 

Ritmo Forte

Foi animada a visita do presidente Obama ao Brasil, né!

Ritmo baixo

No sábado passado logo  cedo pela manhã, quando ia para o treino na USP, vi dois carros acidentados na 9 de julho. A galera enche a cara , sai das baladas e enfia o pé no acelerador.

Eu gosto de...

Ouvir musica! Tem muitas bandas e artistas que gosto. Nem sei quantas. 

Mas tudo começa por Beatles. 

E nesse álbum tem uma faixa que eu gasto de tanto ouvir que é Tomorrow Never Knows.   

Por isso que dou méritos a resposta do Ringo quando lhe perguntaram quem era o melhor baterista do mundo: “eu toco na melhor banda do mundo... bom, então eu sou o melhor baterista do mundo”

Um ano de Run com muito Fun!

O dia foi cheio hoje. Só agora, 22:17, que consegui parar e fazer meu post do dia. Enfim, faz parte do show!

Esse mês completo um ano de Run&Fun. Estreiei na equipe correndo a Meia Maratona da Corpore em 2010. 

Minha escolha pela R&F começou pelo fato de eu ter ligado e prontamente marcarem uma aula experimental. Isso muda tudo. Você se sente bem atendido e importante para a como cliente da assessoria. Devo confessar que também teve a influência da minha identificação com a Nike. 

Só depois eu fui saber que a assessoria era daquele simpático treinador que muitas boas dicas eu assisti no site da Sansung 10k de 2009: o Mário Sérgio. Esse foi um fator importante da minha escolha também. 

É que as dicas do Mário valeram muito para mim que, na época dessa prova, corria por conta e risco.

Eu lembro da minha aula teste quando me apresentei ao professor Daniel. Depois a entrevista com o professor André. Tudo parecia muito sério, rsrsrs.

Não que hoje não seja sério. Claro que é! Mas é mais descontraído. Os treinos, as planilhas os acompanhamentos são sérios. Mas o clima dos treinos, com os treinadores e equipe são descontraídos.

O clima nas provas também é ótimo. A competitividade é saudável e todos torcem pelo sucesso do outro. Tudo é mesmo Run com muito Fun!

Se conselho fosse bom a gente não dava. Vendia. 

Mas eu vou dar um aqui: se você estiver procurando um assessoria para começar a correr ou fazer uma caminhada, marque uma aula experimental na Run&Fun. 

Duvido que você não vá gostar!

Rumo a vigésima prova

Em abril, na Meia Maratona da Corpore, completo 20 provas. Será uma experiência interessante pois, além de buscar baixar meu tempo em meias, sera minha última prova antes da maratona.

Ritmo alto

O post da Vanessa que escreveu estar buscando aqui no blog motivação para voltar a treinar forte. Valeu, Vanessa! Muito legal saber que o que escrevo motiva e incentiva! Vamos falar e treinar no Ibira!

Ritmo baixo 

O preço do etanol!

 

Bom, já são 22:50. Por hoje é só pessoal! Boa noite e boa sorte!

Café da manhã e feijoada

Domingo, vocês já sabem, é meu dia off. Mas como ontem eu não atualizei o blog, hoje faço uma “edição de final de semana”.

Ontem após o treino na USP, fui tomar um café da manhã na padoca Bienal, no Itaim, com alguns companheiros de corrida. 

Além de algumas pérolas que não fui autorizado a publicar aqui, ouvi ótimas histórias e dei boas risadas. 

Valeu também prá ver que tem corredor que enche a cara em plena véspera de maratona. Tem gente que sai prá balada, curte a vida adoidado e deixa o treino de lado. E tem até que toma Coca-Cola no café da manhã após o treino, rsrsrs!

O que to querendo falar, alem é claro de ter me divertido muito com meus amigos no café da manhã, é que corredores são pessoas normais!

Tem gente que corre e se diverte sem abrir mão daquilo que gosta de fazer. Corre porque curte correr. Mas, não leva a coisa assim a risca. 

E é isso que é o mais legal! Esse convívio democrático, divertido e alegre das pessoas que vivem o mundo da corrida. E nesse mundo todos nós exercemos aquela máxima: "Cada um na sua, com alguma coisa em comum."

Assim como essa galera que bebe, vai prá balada e depois vai (ou não, rsrsrs) treinar ou parcipar de alguma prova, tem caras como eu que não bebe, sai pouco, e se dedica com muita disciplina nos treinos. 

Mas, acreditem, nem por isso eu deixo de viver, de trabalhar de cumprir uma agenda pesada de compromissos diários e, claro, de me divertir.

Ontem mesmo, sábadão, fui comer uma maravilhosa feijoada! 

Tomei até um copo de cerveja na hora do brinde! 

Depois voltei prá água sem gás!

Hoje vou curtir uma balada na Augusta com minha namorada. Balada sussa, começa às 20h. 

Sem beber porque to dirigindo e trenho musculação amanhã de manhã.

Então, se você que está me lendo agora, ainda não corre, venha correr! 

Porque correndo, você vai conhecer pessoas muito legais, dar boas risadas, perde os quilinhos a mais se sentir saudável e nem por isso vai virar um chato, cheio de manias e parar de fazer aquilo que gosta.

Espírito de Maratonista

A Luciana Fioravanti é uma guria que corre muito e que treina a distância pela Run&Fun lá na minha querida e amada Porto Alegre. Foi parceira na equipe R&F Sem Fronteiras nos 600k da Nike. Ontem recebi um e.mail dela, muito, mas muito legal mesmo e reproduzu prá vocês aqui na íntegra. 

"Saudações Corredores!

Hoje eu entendi porque muitos amadores ou profissionais se tornam escritores e tem seus livros editados.

O treinamento árduo, solitário dia após dia, um pé depois do outro, repetir várias vezes por muitas horas o mesmo gesto com braços e pernas, a respiração plena e o músculo cardíaco contraindo e relaxando em rítmo constante com todo o seu vigor;  leva a um estado alterado de consciência que propicia “ viajar mentalmente”.

Chamam isso de “ barato da corrida “.

O preparo para correr 1 prova longa é tão demorado que dá para escrever 1 capítulo por dia, ao final tem-se 1 livro.

Leitores sedentos pela oportunidade de constatar que os sentimentos são os mesmos quando se está desafiando a natureza do corpo e mente são consumidores em potencial.

Às vezes, nem conhecemos o autor, mas nos identificamos.

Neste sábado, corri meu penúltimo longão - 32k , 1650 calorias, 2hs 52min, 10seg , algumas subidas...pace 5.22

Soma-se aí a rodagem semanal, os tiros de 500m, 1000m, os intervalados de 3000m e o festival de emoções:

Alegria, prazer, dor, vontade de chorar, irritação e começa tudo de novo! Não na mesma ordem, por vezes a irritação vem primeiro, depois a alegria...

Só + 2 semanas...eram 14 semanas de treino, só faltam 2!!!!!!!!!! **enduroxx Recovery- R 4, um santo remédio!" Lu Fioravantti 

Por Hoje é isso. Bom domingo e uma ótima semana cheia de boa sorte!