Maratona dia e noite, noite e dia...

Parafraseando a presidente Dilma, eu tenho pensado “diuturnamente e até noturnamente” na Maratona de Porto Alegre.

E, acreditem, não tem sido fácil!

Além dos treinos diários, da preparação física e psicológica, de manter o foco na preparação e controle da ansiedade, tudo isso tem quer ser compartilhado com todas as outras atividades que tenho na vida.

Resumo da vida privada

Ontem eu tinha um treino de rodagem no Ibira de manhã. Não fui porque tinha uma reunião logo cedo e não daria tempo de chegar. Treinei no final da tarde.

A noite, em casa, fiquei envolvido na pré-produção de uma gravação até as 20hs. Assisti o Jornal Nacional, fiz janta, coloquei roupas na máquina de lavar, terminei a janta, jantei com Pedro meu filho.

Depois do jantar, enquanto o Pedro lavava a louça, fui dar mais um check nos meus e.mails. Bad news! Vi que a gravação que seria hoje a tarde, foi antecipada para o início da manhã. Isso significava que eu não puderia ir ao treino de hoje pela manhã.

Fui dormir pensando nisso: tenho que conciliar tudo: vida pessoal, vida professional e vida de atleta amador.  Meu trabalho, meus compromissos pessoais são a prioridade. Mas corer também é. Por isso tenho que sempre ter um plano B para os treinos e assim não perder o foco nem a motivicão.

A conclusão é: a maratona começa bem antes da largada para os 42k.

Sou um Amador. Logo, amo.

Acho palavra amador na maioria da vezes é injustiçada no seu uso.

No mundo profissional principalmente. Quando nos referimos a um amador, estamos falando de alguém sem experiência, sem conhecimento, sem talento até.

Mas no esporte penso que a palavra amador ganha um sentido muito mais bonito e mais respeitoso.

Eu me arrisco a dizer que amador é aquele que ama o que faz. Ama o esporte que pratica. Treina, se dedica, sofre, se envolve, comemora, enfim, faz tudo porque ama o seu esporte.

Que todos os corredores amadores, que amam correr, se sintam homenageados!

E também a todos os praticantes amadores de qualquer esporte, qualquer atividade física!

Por isso declaro hoje, 28 de abril como o dia do Atleta Amador! (já deve existir esse dia, né… rsrsrsrs).

Na Run&Fun

Em meu post anterior falava sobre a minha conversa com o treinador após meu treino longão de sábado passado. 

Sem saber e sem nos falarmos, eu e o professor Renato Dutra, estávamos alinhados nas idéias. 

O material no Renato foi publicada no Facebook da R&F. Prá quem viu vale o reforço, prá quem não viu segue o link abaixo:

http://veja.abril.com.br/blog/saude-chegada/treinamento/voce-escuta-o-seu-treinador/

No NikeCorre

Prá quem gosta de correr “quase” descalço, rsrsrsrs,  tem mais uma lançamento da Nike!

O Nike Free Run+2 maxima o movimento natural dos pés e proporciona também proteção e amortecimento para a passada. 

O tênis Foi inteiro projetado pensando nos pés como se estivessem descalços. 

Prá saber mais acesse: www.nikecorre.com.br

DEPOIS DA PÁSCOA…

Já que a semana passada terminou na quarta-feira, eu também resolvi dar uma folguinha para os neurônios e os dedos e não atualizei o blog nesses últimos dias.

Mas, não fiquei parado não. Então, aqui vai aqui resumo das atividades dos últimos dias, a começar por hoje:

Como toda a SEGUNDA, é dia de musculação. Trabalho os dois grupos, hoje tive até mais enfâse nos inferiores com uma sequência forte de gêmeos trabalhando muito a panturrilha e uma série longa de abdominais.

DOMINGO foi o dia de almoço em família. Comi um pedaço (generoso é verdade…)de uma deliciosa lasanha feita pela minha sogra. Meu filho, Pedro, cuja cadeia alimentar poderia se encerrar em sucrilhos, esfirras e, claro, lasanha, se entregou ao pecado da gula sem medo e sem culpa. Há meus 18 anos… rsrsrsrs.

Helena, minha amada, me presenteou com uma Colomba Pascoal que obviamente eu só irei saborear depois da Maratona de POA!

No SÁBADO, numa USP adoravelmente vazia, treino pesado: 2h30min com três subidas do cavalo e mais uma biologia! Tudo bem no começo com temperatura nos 19 graus. Mas, no final, já com 30 graus, a coisa não foi nada fácil nem agradável. Mas enfim, faz parte do show.

Minha academia abriu na SEXTA das 10hs às 15hs. Então, já que estava funcionando, lá fui eu para meu treino de musculação. No almoço fiz um peixei grelhado com molho agridoce e alecrim que fez inveja ao cardápio do D.O.M. (risos!!!).

A QUINTA me reservou um momento muito atípico com a cidade. Acordei cedo, pois havia combinado um treino no Ibira com o Guihermo, Karine e Carlão, e decidi ir a pé até o parque.

Saí de casa eram 6:30. A manhã era se céu azul, sol e temperatura agradável. Subi até a Paulista e, além de poucos carros, o que mais se via eram algumas variadas tribos de jovens, seguramente indo embora depois de uma noite de balada forte na Augusta.

Desci a alameda Pamplona e durante todo o percurso até a Estados Unidos, o som era só do canto dos passarinhos.

O mesmo aconteceu no percurso na avenida Brasil por onde também passavam pouquíssimos carros e aí os pássaros resolveram celebrar a paz a  tranquilidade daquela manhã cantando muito.

Ah! O treino foi sussa! 20min ZR-ZM + 20min ZE + 20min ZR-ZM.

A IMPORTÂNCIA DO TREINO

No treino de sábado na USP, eu cometi um erro que jamais poderei cometer na prova: errei na estratégia!

Larguei muito forte já nos primeiros 12k. Mantive um ritmo de 5:10, 5:00. Com o aumento da temperatura e depois da subida da biologia, acabei o treino num ritmo bem mais alto (5:30, 5:40). Na media fiz em torno de 5:25.

Mas, obviamente isso não seria um ritmo sustentável em uma maratona (vale lembrar que Porto Alegre será minha primeira maratona!!!).

Por isso que eu chamo a atenção para a importância e o foco nos treinos.

Os treinos são para isso mesmo: para errar. Ou melhor, não para errar, mas sim para acertar, para corrigir, para melhorar.

Mas as vezes a gente se empolga e vai além. Então, focar no treino certo, cumprir as planilhas de treinos, conversar e ouvir as orientações do treinador e, principalmente, respeitar os seus limtes, é fundamental para que a performance na prova seja aquela que você traçou como objetivo.

É como eu escrevi aqui um tempo atrás: treino é treino. Prova é prova.

Quero deixar aqui o meu abraço e agradecimento ao treinador Silvio, que foi quem, ao final do treino de sábado, me indicou as falhas e me orientou para as correções e a definição sobre a estratégia da minha prova.

Por hoje é só pessoal! Boa semana e boa sorte!

Musculação, vamos lá!

Quem tem mais de 40 (como eu, rsrsrs) vai lembrar de um cantor chamado Marcos Valle, que lá no início dos anos 80, emplacou um daqueles sucessos chicletes com a musica “Estrelar”.

 Hoje de manhã, entre um supino e um peck deck, eu lembrei de uma pedaço da letra: 
 

“ tem que correr, tem que suar, tem que malhar (vamos lá!) musculação, respiração, ar no pulmão (vamos lá!) tem que esticar, tem que dobrar, tem que encaixar (vamos lá!) um, dois e três; é sem parar, mais uma vez.”

Isso já faz uns... bom deixa prá lá... rsrsrs Mas, pensando por outro lado, até que a letra ta bem atual, né...

 Enfim, tudo isso para falar da importância da musculação.

Semana passada no final de um dos treinos no Ibira, uma colega de corrida conversava com um dos nossos treinadores e contava a história do marido de uma amiga dela que era maratonista, corria muito bem e nunca fazia musculação.

Nosso treinador educadamente a contestou e eu prontamente o apoiei e ainda fiz uma ressalva: “desculpe, mas eu não acredito que ele ( o marido da amiga dela) corra tão bem assim sem fazer musculação”.

Obviamente não estava eu querendo criar alguma inimizade e/ou gerar alguma polêmica. 

Ainda mais que eu já estava indo embora do treino (e atrasado...).

Mas a verdade é que a musculação é um complemento fundamental nos treinos de corrida. Pulmão sem músculos não funciona bem e vice e versa.

Além disso tem a coisa das lesões. Eu mesmo, no ano passado, comecei a sentir dores nos joelhos.

Procurei o traumatologista, fiz radiografias, imagens e o resultado foi um ligeira atrofia muscular no posterior da coxa.

E sabem porque? Por que meu treino de musculação não estava trabalhando bem esse grupo muscular.  E assim eu estava sobrecarregando os joelhos.

Então é importante ficar atento (a)!

Seja lá qual for o seu objetivo, seja lá qual seja o seu treino, não deixe de fazer musculação pelo menos duas vezes por semana.

Sabadão na USP

O treino desse sábado na USP foi só alegria. Corri sussa os meus 18k na maior parte do tempo com a companhia do Guilhermo, Lui e Rodolfo. O calor começou a pegar forte no final do treino (ainda bem... rsrsrs);

 

Mas a surpresa bacana mesmo foi o meu Nike LunarElite+2 que ganhei das mãos do pacer Lucas da Milk (na foto comigo e com o treinador André).

A outra boa nova, também veio do Lucas que a partir de hoje integra o grupo de treinadores da Run&Fun.

Parabéns, brother! Muito sucesso, boa sorte e muito obrigado pela parceria de sempre!

 

Recebi o novo pisante com carta de boas vinda e tudo assinada pelo Cado da Milk! Vai daqui o meu valeu e aquele abraço!

Todo renovado, o tênis ao calçar, meu pareceu mais leve e mais flexível que a versão anterior. Vamos comprovar isso nos próximos treinos!

Podologia

Eu, literalmente, nunca havia colocado o pé numa podóloga antes! 

Mas isso só até sábado passado depois do treino.

O que aparentemente é uma frescura (e sei que vou ser muito zoado por isso, rsrsrs) na verdade é uma prevenção importante para nós corredores. 

 

A pressão e o impacto que as unhas sofrem são fortes e intensos. 

Eu mesmo após a Meia Maratona da Corpore, tive uma das unhas do pé esquerdo que sofreu muito com o impacto, teve um sangramento e ficou roxa e muito dolorida.

Mas depois de uma hora de esfoliações, unhas cortadas e lixadas, pés massageados, saí de lá com os pés leves e menos doloridos.

Portanto, eu recomendo!

Virada Cultural

Tem coisas que me fazem ainda mais apaixonado por São Paulo. 

A Virada Cultural é uma delas. Democrática, eclética e integradora com o povo e a cidade. 

 

Claro que sempre tem os idiotas de plantão que brigam, quebram, sujam, enfim...

Quero compartilhar com os amigos dois momentos que curti durante a Virada:

A ópera ao ar livre no Páteo do Colégio e o show do gênio da simplicidade Paulinho da Viola.

E prá fechar fica aqui um momento do show acústico desse grande artista (meu pai, sinta-se homenageado!).

Boa semana (apesar de curta) para todos. Boa sorte e amanhã to de volta!

Alguma coisa acontece no meu coração

Quando eu saio de São Paulo é que percebo o quanto gosto dela.

Nada contra nenhuma outra cidade do país, sobretudo a minha amada Porto Alegre.

Mas confesso que depois de dois em BH, que é uma bela cidade, já comecei a sentir falta da nosso caótico cotidiano.

E, por mais congestionada, poluída e gigantesca que seja, sampa está mesmo um passo a frente em serviços, cultura e lazer em relação a maioria das outras capitais.

Em recuperação

Depois de dois dias embaixo de ar condicionado em estúdio de gravação, aeroportos e aeronaves, o resultado só podia ser um: to resfriado e detonei a garganta!

Ontem e hoje fiquei off dos treinos. 

To fazendo um tratamento caseiro com gargarejos de água morna com limao e sal, tomando chá de limao com mel a noite e procurando descansar e me recuperar bem. 

 Amanhã já espero acordar recuperado e voltar aos treinos normalmente.

Pós Meia Maratona

Quarto de hotel é um excelente lugar para reflexões. Invariavelmente não se tem nada prá fazer, além de ficar respondendo os e.mails do dia e zapeando a tv. 

Nesse cenário, comecei a lembrar de coisas que aconteceram antes, durante e depois da prova. 

Só não consegui atualizar o blog porque estava cansado e tinha dois roteiros inteiros para ler antes das gravações do dia seguinte. Enfim... mas lembrei que na prova eu:

Cheguei bem em cima da hora até a barraca de equipe. Isso que eu queria chegar cedo, aquecer 15 minutos antes e blá, blá, blá… Mas consegui aquecer num trotezinho da barraca até a chegada;

Fui zoado porque carregava quatro saches de gel! Mas eu posso explicar: 1 eu tomei quinze minutos antes; os outros 3 foram a cada 30 minutos de prova!

Foi a primeira vez que larguei muito tranquilo, não tive pressa em esperar os “vazios” começarem a aparecer e aí então aumentar o ritmo sem o estresse de ultrapassar uma manada de gente!

Controlei o meu pace o tempo todo, fazendo uma estratégia progressiva.

No final, quando eu voltava para a barraca, por três vezes eu fui abordado por outros corredores que vieram me perguntar sobre o meu tênis (Nike Lunar Eclipse).

Todos afirmaram que é o tênis que “estavam de olho” e que iriam comprar. Me preguntaram sobre a performance e minha resposta foi curta e objetiva: “é perfeito! leve, seguro e forte nas respostas de impulso. Para uma prova como essa e até mais longa, é o melhor tênis da Nike!”

Com essa, acho que convenci os caras, né… rsrsrsrs!!!

Treino de amanhã

Pela planilha eu tenho 10’trote + 10’subidas + 5’trote + 2x3k + 10’trote. Mas vamos ver como vou acordar, se a garganta vai estar melhor…

Vou ficando por aqui! Mas eu volto! Abraços e beijos! Boa sorte!

Era um domingão, tinha muito sol..

Lembrei de uma música do grupo paulistano Premeditando o Breque do qual meu amigo Vandi Doratiotto, era um dos integrantes. O bom humor escrachado foi a marca registrada do Premê como se vê na letra da musica Fim de Semana: “Era um domingão, tinha muito sol. Meu avô na frente, minha avó atrás e o rádio a mil, que legal. O meu pai guiava, minha mãe falava, minha irmã chorava, o totó latia, tudo num fuscão, tri legal.”

Ontem também foi um domingão. Tinha muito sol, a USP lotada, muita gente que corria e carro que não andava. Muito legal!

Brincadeiras de lado, a Meia Maratona da Corpore é uma prova muito bem organizada e muito boa de correr. O percurso é bacana pois intercala bem os trecho planos com as subidas nas pontes. O que mata mesmo é o trecho entre os kms 16 e 18 que passa pela Av. Escola Politécnica. Ali se diferenciam os homens dos meninos.

A subida não é tão íngreme, mas as sombras são poucas (quase nenhuma) a luz reflete muito forte no asfalto. O sol, nesse momento, já está bem forte de bate na cabeça e nas costas durante o trecho de subida. Em compensação, na descida o vento é contra.

Eu imagino que uma corrida no Saara deva ser assim.

Fora isso, tudo é muito bacana mesmo. A hidratação é ótima, as placas indicativas dos km tem um cronometro onde os corredores podem acompanhar o tempo e o pace, a dispersão é bem organizada e a medalha é bonita Teve um congestionamento de carros na saída, mas não creio que isso chegue a comprometer, afinal foram mais de 4.000 atletas, que na sua maioria foram para lá de carro.

Minha prova favorita

Foi a minha primeira prova no ano. Era prá encarar mais como um treino para a maratona.

Mas confesso que puxei um pouco só prá testar a máquina (rsrsrs). Completei a prova em 01h44min, ritmo de 04:55/km. Forcei para sentir o resultado dos meus treinos.

Claro que na maratona a estratégia será outra. Até porque eu não irei correr 42km num pace de 04:55, rsrsrs.

Corri muito concentrado, acompanhando o ritmo a cada km. Não me importei com os outros corredores. Fiz a minha prova, observando meu tempo, a minha performance e a minhas condições ao longo da corrida. Isso é muito importante de dizer: não importa o que aconteça, faça a sua prova!

E a verdade é que a meia maratona é minha prova favorita!

Sobrando não, seguro sim!

Fiquei muito feliz com o resultado e com o meu condicionamento ao longo da prova.

Corri solto. Não vou dizer que cheguei sobrando, mas cheguei inteiro, e muito bem.

Senti claramente o resultado da dedicação aos treinos, de cumprir a planilha, de acordar cedo, de comer certo de não deixar de fazer a musculação. Se é que existe um fórmula para correr bem, eu diria que é: determinação + disciplina = performance

Enfim. Isso tudo me deixou mais seguro para a jornada de treinos longos que ainda tenho pela frente e, claro, com uma expectativa ainda mais otimista para a Maratona de Porto Alegre.

A Run sempre Fun

É muito bom correr na Run&Fun.  Não só pelo privilégio de bons amigos que ganhei nesses dois últimos anos. Mas também pelo respeito e trabalho sério que os treinadores realizam. Além disso, tem o alto astral de todos os atletas, bom humor e companheirismo de todos, a tenção de professores e equipe de apoio, enfim, tudo isso é muito bom prá gente.

Hoje em especial eu queria destacar alguns pontos muito legais promovidos pela R&F na prova de ontem:

A integração da galera antes e depois da prova;

O Mário Sérgio nos incentivando em vários pontos da prova!  Estávamos todos com saudades dele!

A excelente organização da barraca com sanduíches, frutas, gatorade, água, kits e, morram de inveja os que não foram, massagem!!!!

E eu, particularmente, quero destacar um cara que me incentivou muito nesse prova: o treinador Mauricio.

Nos últimos 200 metros, o cara entrou na pista, correu do meu lado quase até a chegada e o tempo todo me falava palavras de incentivo e força! 

 

Valeu, Mauricião! Um grande abraço e muito obrigado!

Habeas Corpus provisório

As notícias vindas de Paris relativas ao corredor André Gustavo são as seguintes: “Tava uns 25graus, fiz a prova em 4h05min, fui bem até os 30k, depois me rastejei até o final”

Como sabemos que o atleta em questão é um fanfarrão, mas não vai pedir prá sair, nós, da comissão de ética esportiva da R&F, vamos aceitar a volta do representante carioca aos treinos.

Porém, é claro, o mesmo não poderá ser manifestar em relação a assuntos de outras maratonas e nem da performance de outros atletas.

Assim como, terá que ouvir todo o repertório de zoações que estamos preparando para ele sem se manifestar em contrario.

Estamos avaliando se iremos rebaixá-lo, ainda que em caráter provisório, para a categoria “pangaré sênior”.

Operação Zé da Meia

E aguardem! Depois da Operação Portuga, vem aí um desafio ainda mais emocionante: a operação Zé da Meia! Detalhes em breve!

Um por todos, todos por um!

Prá fechar, deixo meu abraço aos meus três amigos e companheiros de corrida Jonny, Guilhermo e Lui. Parabéns pela prova! 

Eu fico por aqui, mas eu volto! Bom dia, boa semana e boa sorte a todos!  

Um dia mais, outro dia menos

Numa jornada de preparação longa como é a da maratona, a gente vive uma experiência nova a cada treino.

Do cansaço a euforia, nenhum treino é igual ao outro.

Vai depender de um monte de coisas. Desde a temperatura até uma boa ou ruim noite de sono, passando pelos compromissos profissionais e pessoais.

A gente pode ter tido uma semana cheia, pesada e chegar no sábado para o longão e estar cansado, as vezes até desanimado. Podemos ter ido a um aniversário, uma festa de família ou mesmo ter tido uma viajem de trabalho que nos impediu de treinar.

Vai ter aquele dia que alguma dor vai incomodar, que o tênis não vai se adaptar, que a conversa de outros corredores vai desconcentar, que a sede vai aumentar.

Tem o dia que o sol vai estar muito forte, que a chuva vai atrapalhar, que você não vai estar com saco nenhum de treinar.

Mas o legal, é que num outro dia tudo isso pode ser exatamente ao contrário.

Cerca de um mês atrás, após um treino na USP, o André, que embarca na próxima quinta para Paris onde vai correr a maratona, dizia o seguinte sobre os treinos para a prova: “tem dias que a gente acha que vai e outros parece que não vai mesmo.”

E a coisa é assim mesmo. Hoje eu sai do treino pleno, seguro, me sentindo exuberante. Mas, já tive dias que pensei que isso tudo não era prá mim.

Quando você estiver treinando, lembre-se disso. E saiba que esses altos e baixos vão acontecer. Mas isso, acredite, também faz parte do treino, da estratégia e da superação.

Treino de hoje

Forte! E muito bom! 

Foram 10’de aquecimento + 10’ de subidas nas rampas do MAC + 2x 3km ZE (pace médio de 5:00) + 10’ de desaquecimento. Tudo monitorado pelo treinador Daniel Neves.Valeu!

Nike Lunar Eclipse

Testei pela primeira vez hoje, o Lunar Eclipse. 

A adaptação foi perfeita e fiquei surpreso e empolgado com a performance do tênis.

Amortecimento excelente, firme no pé, leve, e o solado proporciona um leve impulso no retorno da pisada. Excelente!

Vou usá-lo no próximo domingo na Meia Maratona da Corpore. Aguardem o feedback.

Valeu ao Lucas Janes que é sempre um parceirão nos testes dos modelos Nike by Milk! Aquele abraço, Luquinha! 

Por hoje é só pessoal! Mas amanhã tem mais! Beijos e abraços, bom dia e boa sorte!

O dia mundial do começar

Segunda é o dia mundial do “começar a fazer exercícios e dieta”.  

Hoje pela manhã, a academia estava cheia de rostos novos e animados. 

Os professores estavam prá lá e prá orientando os novos alunos em cada equipamento. Eles ficam muito solicitos no primeiro dia.

No caminho para a academia também notei que as bancas de revistas dão um destaque maior para aquelas manchetes milagrosas como: perca 5k em uma semana sem sofrimento! Ou ainda: comece hoje a modelar a barriguinha!

Obviamente que essa exposição estratégica não é a toa.

Afinal, hoje é segunda! E, como já sabemos, uma grande parte das pessoas decide iniciar as suas atividades físicas e a dieta nesse dia místico da semana. O que é uma atitute louvável.

Mas, não dianta levar essa determinação toda até a quinta feira da mesma semana e na sexta deixar a academia ou outro treino de lado já pensando no torresminho e no chopinho do Happy Hour.

Aliás, numa estatística a olho nu, arrisco dizer que na sexta, há uma abstenção de 30% daqueles animados praticantes do início da semana.

Enfim. O que to querendo dizer é que, quando se trata de atividade física, começar é o mais importante. Manter é o mais dificil. E a deterninação não pode ser efêmera.

Por isso pense bem, quando decidir começar uma atividade física.

Programe seu tempo, seus compromissos, estabeleça uma meta possível de ser cumprida nesse início e, principalmente: não desista na primeira semana!

Treino de hoje

3km na esteira + musculação nos dois grupos (sup/inf) + 3 series de hiperextensão lombar e + 3km na esteira. 

Eu sou um fanfarrão!

Nesse final de semana eu chutei o pau da barraca! 

No sábado, no aniversário da Karine, comi dois pedaços de pizza salgada e mais dois de pizza doce! Reguei tudo isso com duas taças de vinho! 

No domingo, no aniversário do Daniel Neves, eu não perdoei: dois copos de cerveja e três croquetes! Hahaha!

 

É claro que to zoando! Foi um ótimo final de semana divertido e descontraído, comemorando sem culpa e na companhia de bons amigos.

Ouvindo e aprendendo

Essa eu não podia deixar de registrar: no sábado, durante a minha orgia etílica e gastronômica, o papo na mesa, claro, era corrida, paces, resultados de provas. 

Tudo normal, tudo ia bem até que... um cara chega, senta, entra no papo e larga a bomba: “corria a maratona de Porto Alegre num ritmo confortável de 4:00/km!”

Aí foi demais prá mim! Por isso que bebi a segunda taça de vinho! Hahaha!!!

Vamo que vamo!

Hoje é segunda! Começa tudo de novo! Que ótimo!

O que foi bom na semana passada a gente repete. O que foi ruim a gente melhora!

Bom dia, boa semana, boa sorte!

O dia dos bobos

Quando eu era criança, o primeiro de abril era o dia dos bobos.

Tem gente que chama de o dia da mentira. Eu prefiro o dia dos bobos.

É mais lúdico. Mentira é, na minha opnião, uma causa de efeito ruim.

Então ser bobo é melhor que ser mentiroso? Sim. Mas não aquele bobo otário. Mas aquele bobo feliz.

Afinal, não é bom ser bobo de amor por alguém? Existe coisa mais sublime que ser um  pai bobo pelo filho? Tem coisa mais deliciosa do que a gente ficar bobo de alegria?

Tenho amigos que dizem que corrida é coisa de bobo.

Eu perguntei: Por que?  Eles me responderam: qual  é a graça de ficar correndo?

Eu pensei: putz eles são uns bobos mesmo. Não sabem o que estão perdendo, rsrsrs.

Perceberam? Ser bobo é uma questão de ponto de vista! Já ser mentiroso…

Por isso acho legal que o primeiro de abril seja o dia dos bobos! E não o dia da mentira! 

"Não tem mais bobo no futebol". 

Esse é um jargão clássico, muito usado quando time pequeno vence time grande. 

Eu diria que não tem mais bobo nas corridas também. 

As assessorias cresceram, o número de praticantes de corrida aumentou. 

Então na hora da prova, não tire ninguém prá bobo, não. Se não o bobo poderá ser você.

Pior mesmo foi saber que a Maratona de Porto Alegre foi cancelada!

Foi nada!!! Brincadeirinha, seu bobo!!!!! Hehehehe.

Treino de hoje

Musculação (ênfase nos membros superiores) e séries massacrantes de abdominais! 

Ritmo Forte

Outro dia postei aqui sobre corrida e psicologia. Falei sobre correr com a cabeça e não com as pernas. Pois a Lara, do blog NikeCorre, viu, gostou e publicou parte do conteúdo no Facebook. Quem quiser conferir é só acessar o link aí em baixo:

http://inside.nike.com/blogs/nikerunning_training-pt_BR/

Ritmo Fraco

Será mesmo que os pilotos do Legacy continuarão negando a culpa e serão absolvidos!?

Cinefilia 

 

Depois de horas é um clássico dos anos 80 e um dos meus filmes favoritos. Dirigido pelo gênio Martin Scorsese, é uma narrativa envolvente de uma sucessão de eventos bizzaros, inusitados, non sense e supreendentes.

E amanhã…

 

Tenho 5x2km na USP. Ritmo progressivo. Previsão de calor e sol! 

Vai ser dureza! Mas vamos lá!