O dia mundial do começar

Segunda é o dia mundial do “começar a fazer exercícios e dieta”.  

Hoje pela manhã, a academia estava cheia de rostos novos e animados. 

Os professores estavam prá lá e prá orientando os novos alunos em cada equipamento. Eles ficam muito solicitos no primeiro dia.

No caminho para a academia também notei que as bancas de revistas dão um destaque maior para aquelas manchetes milagrosas como: perca 5k em uma semana sem sofrimento! Ou ainda: comece hoje a modelar a barriguinha!

Obviamente que essa exposição estratégica não é a toa.

Afinal, hoje é segunda! E, como já sabemos, uma grande parte das pessoas decide iniciar as suas atividades físicas e a dieta nesse dia místico da semana. O que é uma atitute louvável.

Mas, não dianta levar essa determinação toda até a quinta feira da mesma semana e na sexta deixar a academia ou outro treino de lado já pensando no torresminho e no chopinho do Happy Hour.

Aliás, numa estatística a olho nu, arrisco dizer que na sexta, há uma abstenção de 30% daqueles animados praticantes do início da semana.

Enfim. O que to querendo dizer é que, quando se trata de atividade física, começar é o mais importante. Manter é o mais dificil. E a deterninação não pode ser efêmera.

Por isso pense bem, quando decidir começar uma atividade física.

Programe seu tempo, seus compromissos, estabeleça uma meta possível de ser cumprida nesse início e, principalmente: não desista na primeira semana!

Treino de hoje

3km na esteira + musculação nos dois grupos (sup/inf) + 3 series de hiperextensão lombar e + 3km na esteira. 

Eu sou um fanfarrão!

Nesse final de semana eu chutei o pau da barraca! 

No sábado, no aniversário da Karine, comi dois pedaços de pizza salgada e mais dois de pizza doce! Reguei tudo isso com duas taças de vinho! 

No domingo, no aniversário do Daniel Neves, eu não perdoei: dois copos de cerveja e três croquetes! Hahaha!

 

É claro que to zoando! Foi um ótimo final de semana divertido e descontraído, comemorando sem culpa e na companhia de bons amigos.

Ouvindo e aprendendo

Essa eu não podia deixar de registrar: no sábado, durante a minha orgia etílica e gastronômica, o papo na mesa, claro, era corrida, paces, resultados de provas. 

Tudo normal, tudo ia bem até que... um cara chega, senta, entra no papo e larga a bomba: “corria a maratona de Porto Alegre num ritmo confortável de 4:00/km!”

Aí foi demais prá mim! Por isso que bebi a segunda taça de vinho! Hahaha!!!

Vamo que vamo!

Hoje é segunda! Começa tudo de novo! Que ótimo!

O que foi bom na semana passada a gente repete. O que foi ruim a gente melhora!

Bom dia, boa semana, boa sorte!