Sábado de sol, calor, USP cheia e... receita de café da manhã.

Desse quarteto fantástico aí na foto, só eu vou correr a Maratona de Porto Alegre. Aliás será minha estréia nas maratonas. O Lui, o Johnny e o Carlão irão correr a Maratona de Berlin em setembro. Junta-se à eles o Guilhermo que irá perder a virgindade maratonística na capital alemã.

Objetivos distintos mas companheirismo sempre em primeiro lugar. E hoje mandamos muito bem! Foram 15k, com uma subida do cavalo, 01:15:06, 28 graus e pace médio de 5:20, 5:30. Eu ainda arrisquei um tirinho com pace de 5.0 por 3k. Só prá testar a máquina, rsrsrs. 

E tava calor mesmo, viu! 28 graus às 8hs é prá quase fritar o cérebro (pior prá mim que sou careca). Por isso tem que manter a hidratação correta, usar o gel e beber gatorade no final do treino prá repor os sais minerais. 

Depois de todo esse desgaste, tem que recuperar as energias. Aí eu aproveito o espaço, conto o  meu café da manhã e já dou a receita: Vitamina de mamão, banana e maçã, com aveia em flocos, gelo e Ades Original (juro que não é merchandising, mas o Ades é mais leve pq não tem lactose e aí a vitamina fica ótima). Isso vai muito bem com um pão integral 12 grãos light, requeijão light e peito de peru light. 

Gostaram? E vocês, comem o que depois do treino? Mandem as receitas prá cá também. Vá que eu goste!